Jeśli nie wyobrażasz sobie śniadania bez chleba to tu nauczysz się jak komponować zdrowe i szybkie posiłki paleo
czwartek, 16 października 2014
Sowy w jajku z sałatką z buraczków
Porcja dla 2 osób
- 3- 4 sowy
- 3 jajka
- 4 buraki upieczone w folii TU
- pół cebuli
- 2 łyżki octu jabłkowego
- 2 łyżki
oliwy z oliwek
- sól , pieprz
- 2 łyżki masła klarowanego
Wykonanie :
Sałatka z buraczków:
- buraczki obrać z foli, obrać z łupiny
- zetrzeć na tarce
- cebulę pokroić w drobną kostkę i dodać do buraczków
- wlać ocet, oliwę
- doprawić sola i pieprzem
- zamieszać
Sowy :
- bierzemy tylko kapelusze , dokładnie myjemy
- zostawiamy na sicie na 10 minut blaszkami w dół żeby woda odciekła
- grzyby solimy i pieprzymy z obu stron
- jajka wybijamy do głębokiego talerza/miski , solimy , pieprzymy i mieszamy widelcem lub rózgą aż się zrobi jednolita konsystencja
- sowy wkładamy po kolei do jajka , obracamy , żeby jak najwięcej jajka zostało na grzybach
- na dużej patelni rozgrzewamy masło
- kładziemy grzyby w jajku na rozgrzany tłuszcz
- smażymy po około 3-4 minuty z każdej strony
- następnie polewamy grzyby resztą jajka jaka nam została , smażymy minutę , obracamy i jeszcze z minutę
Grzyby na talerz , sałatka obok i MNIAM MNIAM :)))
Uwagi :
- nogi sowy wykorzystuję do zupy grzybowej , miksuję je blenderem z częścią wywaru , jeśli akurat nie robię zupy to mrożę je
- buraki trę na tarce o dużych oczkach , bo takie lubię , ale można śmiało na małych oczkach , żeby były drobne i delikatne , kwestia gustu
- doprawiam octem , ale można użyć połowy cytryny , jak kogoś ocet razi
Smacznego :)
Ufff a już się przeraziłam, że te fruwające sowy!!! :-D
OdpowiedzUsuń