niedziela, 24 lipca 2016

Dzień 1 postu warzywno owocowego dr.Dąbrowskiej


Elo :)
Ponieważ temat postu i głodówki jest tak popularny (ku mojemu ogromnemu zdziwieniu :p)
To pojedziemy po kolei jak to było :)
Żeby nie było nam tak smutno, to na 3
dni wcześniej zacząłem ograniczać białko, jeden kawałek mięsa na dzień i jak najwięcej warzyw

Dzień 1 postu
Budzimy się rano, nastawienie mieszane, z jednej strony cieszę się bo wiem jakie będą efekty, z drugiej wiem co mnie czeka w najbliższych dniach i nie będą to miłe chwile.....

Jedzenie 

Żeby miło zacząć dzień zrobiłem dla Asi pomidorową na bazie bulionu warzywnego
Trochę marchewki, pietruszki,kalafiora, selera ugotowałem w wodzie, wyjąłem warzywa, wrzuciłem do tej wody pomidory z puszki i kawałek obranej pokrojonej cebuli, pogotowałem to 10 minut i wziuuu blenderem. Na wierzch trochę świeżej bazylii
Dobra, teraz coś do roboty na obiad do jedzenia
Po trochu ugotowanych wcześniej warzyw i kawałki pomidora i ogórka zielonego, lekko posolone i posypane ziołowym pieprzem
Dodatkowo jako osobne danie surówka z marchewki- 2 starte marchewki na jedno jabłko i zamieszać Jako przegryzka w ciągu dnia 2 jabłka
Kolacja
1 grejfrut

Kalorie:
  • Zupa pomidorowa 0.3l  około 100 kcl
  • Sałatka z warzyw gotowanych około 0.5kg  około 150 kcl,
  • Surówka z marchewki 0.4 kg około 200 kcl
  • 3 jabłka  około 250 kcl
  • grejfrut około 100 kcl
Razem:800 kcl
Jak samopoczucie wieczorem? niby brzuch pełen, ale wrażenie głodu. Psychicznie normalnie, przygotowuje się na to co ma nadejść za kilka dni ... 




Brak komentarzy:

Prześlij komentarz